Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.

CrossFit-Trainingseinheiten variieren ständig. Der WOTD (workout of the day) beinhalten grundsätzlich nur funktionelle Übungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Dabei bedient sich CrossFit Übungen aus verschiedenen Disziplinen dem olympischen Gewichthebenals, oder  der Leichtathletik als auch aus dem Turnen sprich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Die übungen sind wichtig aube noch wichtiger ist die Technik und Ausführung der Übungen, dafür bin ich für dich da:)

Jeder kann CrossFit trainieren und damit Spass haben. Abgestimmte Intensitäten geben jedem die Möglichkeit, CrossFit in jedem Fitnessgrad in jedem Alter zu beginnen und mit Sicherheit bei regelmäßigem Training in kürzester Zeit enorme Erfolge zu erreichen.