FASTANDFIT: LAUFEN & WOHLFÜHLEN - RUNFAST!

AZA LÄUFT PBL BEIM FUNCHAL MARATHON: 3H43´22"

Daniele Biffi am 20.01.2019 um 18:10 (UTC)

Azadeh ist Heute die Funchal Marathon gelaufen. Azadeh läuft

Persönlische Best Leistung , mit 3:43´22" verbessert sich Ihr altes

Rekord (vor 3 Monate 4:03´53") von 20´30".

Aza ist sogar die erste W30 am Ziel! Das viel Training hat sich

gelohnt! :D

Super Gemacht und Herzlichen Glückwunsch Liebe Aza! :D

Daniele Biffi

Daniele Biffi: Meine Saison 2018

Daniele Biffi am 04.10.2018 um 10:06 (UTC)

Meine Saison 2018:

Schnellster 60m in den letzten 10 Jahren mit 7"50

Schnellster 200 (Halle) in den letzten 8 Jahren mit 23"60

Schnellster 300m (Halle) in den letzten 10 Jahren miti 37"30

Schnellster 400m (Halle) in den letzten 10 Jahren mit 52"58

Schnellster 150m in den letzten 8 Jahren mit 17"39

Schnellster 300m in den letzten 10 Jahren mit 36"78

Berliner Rekord über 200m, ich verbessere mein eigenen 23"58 2017, mit 23"45

Berliner Rekord über 400m, ich verbessere mein eigenen 52"36 2017, mit 51"71

Schnellster 200m in den letzten 10 Jahren mit 23"45

Schnellster 400m in den letzten 10 Jahren mit 51"71

4 mal habe bei den DM M45 gewonnen: 2 mal uber 200m ( Halle und outdoor) 2ma über 400m ( halle und Outdoor)

4° Platzt bei den WM in Malaga M45 mit 52"21 2. Best Zeit in den Letzten 10 Jahren) und 2. in Europa

Es war eine Tolle Saison!!!

Daniele Biffi

PBL für Azaden beim 40. Warschau Marathon!

Daniele Biffi am 01.10.2018 um 12:51 (UTC)

	Azadeh ist Gestern die 40. Warschau Marathon gelaufen. Azadeh läuft Persönlische Best Leistung , 4:03´53" und verbessert damit Ihr altes Rekord (5:05´) von Über 1 Stunde. Azadeh hatte letzte Woche Gesundlische Problemen, Sie wüsste am Samstag noch nicht ob Sie laufen könnte. Das verstärkt Ihre Leistung: Super Gemacht! Herzlichen Glückwunsch Liebe Aza! :D Daniele Biffi

World Masters Championships: 1 Gold Medaille, 3 Bronze Medaille, 1 Europa Rekord, und 4 Best Leistungen.

Daniele Biffi am 17.09.2018 um 08:05 (UTC)

8 Fastandfit Athleten waren in Malaga für die World Masters Championships: 1 Gold Medaille, 3Bronze Medaillen, 1 Europa Rekord, und 4 Best Leistungen.

Jutta Bergerer W45 hat 3 Halb-Finalen erreicht und 3 Persönlichen Best Leitungen gebracht: 14"15 über 100m (14"16 2014), 28"97 (29"03 2015) und 64"30 über 400m (65"06 2015). Dann Jutta läuft beide Staffeln: Bronze über 4x100m W40 mit 50"97 und Gold Medaille plus Europa Rekord beim 4x400m mit 4´05"96!!!!

Andreas Weise M65 verpasst leider die 300m Hürden, dann ist er frisch für die 800m wo er die Halb-Finale erreicht und mit 2´21"80 läuft sein Best Zeit in den letzten 3 Jahren. Damit erreicht er Platz 15 auf der Welt. Über 400m Andreas erreicht auch die Halb-Finale und mit 61"51 ist er 14. auf der Welt. Alles nach nur 3 Monate Fastandfit-Training.

Roland Gröger M50 leidet leider an Achillessehne Problemen. Er läuft und gewinnt den Vorlauf, dann entscheiden wir nicht weiter zu machen. Wir nehmen kein Risiko, wir haben viel vor für die Saison 2019 wo Roland M55 wird.

Urte Alisch W50 holt Bronze in Weitsprung mit 4,91m und wieder Bronze mit der Staffeln 4x100m W50 mit 53"45

(3 Monate Fastandfit-Training).

Oliver Seibel M40 läuft 100m in 12"24, die 200m in 24"54 und die 400m in 55"14. Thorsten Porschwatta M55 erreicht die Halb-Finale über 100m und läuft 12"96. Über 200m läuft Thorsten 26"67. Für was das Training angezeigt hatte können wir nicht richtig Zufrieden sein. Was zählt sind immer die Leistungen und Zeiten in Wettkampf. Jetzt analisieren wir die Wettkämpfe und überlegen was und wo wir besser machen können.

Ich ( Daniele Biffi M45 ) habe die 400m Finale erreicht und bin 4. geworden mit 52"21, mein 2. best Zeit in den Letzten 10 Jahren nach der 51"71 in Juni bei der BBM. Ich bin sehr Zufrieden! :D

Herzlichen Glückwunsche an alle! :D

Daniele Biffi

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2 neue Berliner Rekord für Daniele Biffi

Daniele Biffi am 17.06.2018 um 14:24 (UTC)

Bein den BBM bin ich (Daniele Biffi) Berliner Rekord M45 über 400m mit 51"71 (52"35 2017 Daniele Biffi) und auch über 200m mit 23"45 (23"58 2017 von Daniele Biffi)

Auch Siri Kreie ist wieder Super gelaufen und mit 26"61 können wir sehr Zufrieden sein! Gut war auch Roland Gröger M50 nach 4 Woche intensive Maßnahmen gegen Achillessehne Problemen, ist es alles wieder gut und Läuft 24"11, also gut! Oliver Siebel Läuft 24"26, also ganz nah dran an sein PBL 24"18(2017)

Niagara ultra Marathon: vierten Platz für Azade Gharani

Daniele Biffi am 17.06.2018 um 13:57 (UTC)

Niagara ultra Marathon: vierten Platz für Azade Gharani

Azade ist Heute in Canada bei den Niagara Ultra Marathon gelaufen, besser gesagt schnell und super gelaufen. 50Km, hoch und runter, unter 30°!

Azade hat 4:41´08" gebraucht um die 50km zu laufen.

Das war Ihr erstes mal und damit auch Ihr Rekord. Da Sie angeblich die erste Frau in Iran die 50km gelaufen ist, sollte es auch Landes Rekord sein (da Sie ohne Touch gelaufen ist, sollte es von Iranischer Verband Unakzeptable sein).

Herzlichen Glückwunsch liebe Aza! :D

Daniele Biffi

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