Als ich klein war, habe ich mich immer wieder gefragt, wie ich mich verbessern kann. Ich habe viele Leute beobachtet, und ich habe mich immer gefragt, warum es erfolgreiche Menschen gibt, einige, die sehr viel Erfolg haben und einige, die stets verlieren. Warum ist das so und welche Besonderheiten habe diese Leute?
Was macht es einigen Leute möglich, Ziele zu erreichen? Warum sind Ziele für andere unerreichbar und bleiben Träume? Was machen die Menschen, die voller Energie und glücklich sind, um so zu sein? Wie kann ich mich gut fühlen und wie kann ich meine Emotionen kontrollieren, meine Gesundheit, mein Vitalität? Wie kann ich viel Energie erreichen? Die wichtigste Frage ist: Wie kann ich die Kontrolle über mein Leben behalten und es verändern?
Seit ich klein bin, recherchiere ich deshalb, wie ich mein körperliches Wohlbefinden steigern kann. Dabei suche ich ständig nach Möglichkeiten, um meinen Körper, meine Gesundheit, meinen Kopf und meine Kommunikation zu verbessern. Ich beschäftige mich mit Ernährung, Psychologie, Trainingsmethoden, zuletzt NLP. Mittlerweile habe ich auch deshalb eine Lizenz als Mental Coach erreicht.
Wie denkt und was macht ein Athleten aus, der ein „Gewinner“ ist?
Was macht einen Athleten aus, der ein „Verlierer“ ist, obwohl talentiert und sportlich entsprechend vorbereitet? Das kann man sehr oft sehen. Es gibt Athleten, die sehr gut vorbereitet und talentiert sind. Obwohl stärker, verlieren sie im Wettkampf gegen ihre Gegner. Hat er dann wirklich nur einen schlechten Tag erwischt oder war er mental einfach nicht bei der Sache?
Es gibt Athleten, die in der Lage waren, eine Medaille zu gewinnen. Trotz ihres Talentes und ihrer Bemühungen haben sie verloren. Die Antwort darauf ist: Sie sind mental nicht genug darauf vorbereitet gewesen.
Es gibt viele Sportler, die sich zum Zeitpunkt des Wettbewerbs nicht auf den Lauf fokussieren können. Ihnen fehlt die innere Konzentration, die Spannung vor dem Lauf. Das jedoch ist wichtig und sogar notwendig für den reibungslosen Ablauf der Performance.
Der Geist spielt eine Schlüsselrolle im Wettkampf, genauso wie im Training. Du fragst dich möglicherweise, ob du auch deinen Kopf trainieren kannst? Die gute Nachricht ist: Ja, du kannst das.
Um deinen Geist zu trainieren, kannst du Bücher über Sportpsychologie lesen oder NLP (Neuro Linguistic Programming) oder auch einen guten Mental Coach zu finden und mit ihm zusammenzuarbeiten.
Der Geist ist oft genau das, was den Unterschied ausmacht.
Körper, Geist und Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden. Deshalb trainieren wir nicht nur die physischen und technischen Sachen. Den Geist und die persönliche Wellness muss man berücksichtigen und ausbilden.
Um Erfolg zu haben, beim Sport genau so wie im Leben, die Mentale Stärke ist sehr wichtig.
Das Mental Training im Sport ist eine wertvolle Unterstützung, um die richtige geistige Haltung und um das Beste aus deinem Körper und deiner geistigen Energie herauszuholen.
Es lehrt dich, alle Blockaden zu überwinden, um deine Emotionen zu verwalten.
Körperkraft geht nicht ohne Gedankenkontrolle.
Daniele Biffi
Peronal Trainer & Mental Coach in Berlin
Fastandfit.de
